Zanim wylecisz – Przygotuj fundamenty bezpiecznej podróży!
Nie zostawiaj tego na ostatnią chwilę! Solidne przygotowanie to podstawa udanej, zdrowej wyprawy.
Zaszczep się – to Twój superbohater! Niektóre szczepienia są kluczowe, a ich działanie wymaga czasu. Zacznij planować szczepienia nawet 6-8 tygodni przed wyjazdem. To absolutne minimum, by Twój organizm zbudował odporność.
Spakuj książeczkę szczepień. To Twój paszport zdrowotny! Przyda się w razie kontroli lub wizyty u lekarza za granicą.
Stwórz podręczną apteczkę. Nie wiesz, co może Cię zaskoczyć! Podstawowe leki przeciwbólowe, plastry, środki na biegunkę, leki antyhistaminowe – to absolutne minimum.
Pomyśl o ubraniu. W tropikach królują lekkie, przewiewne materiały, które zakrywają jak najwięcej ciała. Długie rękawy i nogawki to świetna ochrona przed słońcem i... owadami!
W miejscu docelowym – Ciesz Się Uważnie!
Jesteś na miejscu! Oddychaj głęboko i chłoń atmosferę, ale pamiętaj o kilku złotych zasadach:
Broń się przed owadami! Komary i inne insekty to nie tylko uciążliwość, ale i potencjalni nosiciele chorób. Stosuj silne środki odstraszające (repelenty) z odpowiednim stężeniem DEET lub ikarydyny, zwłaszcza o zmierzchu i świcie.
Jedz tylko ze sprawdzonych źródeł. Kuszą Cię lokalne przysmaki z ulicznej budki? Ostrożnie! Wybieraj miejsca, gdzie jedzenie jest świeżo przygotowywane i panuje duży ruch. Lepiej unikać surowych warzyw i owoców, których nie da się obrać.
Pij tylko wodę butelkowaną! To podstawa! Zapomnij o kranówce. Uważaj na kostki lodu w napojach! Mogą być przygotowane z nieprzegotowanej wody.
Myj ręce, myj ręce, myj ręce! Częste mycie rąk pod bieżącą wodą (lub dezynfekcja żelem antybakteryjnym, gdy nie masz dostępu do wody) to najprostszy i najskuteczniejszy sposób na uniknięcie wielu infekcji.
Wizyta w Poradni Medycyny Podróży!
Zanim kupisz bilety, rozważ spotkanie ze specjalistą. To nie jest kaprys, to rozsądna decyzja! Lekarz w specjalistycznej poradni medycyny podróży to Twój przewodnik po zdrowym wyjeździe. Doradzi, poinformuje i przede wszystkim:
Zaleci odpowiednie szczepienia. Lekarz dokładnie przeanalizuje sytuację zdrowotną w kraju Twojej destynacji, uwzględni planowaną trasę (np. czy będziesz w rejonach, gdzie wymagana jest obowiązkowa szczepionka przeciwko żółtej febrze!). To absolutnie kluczowy element profilaktyki.
Ustali wskazania do profilaktyki malarii. W niektórych rejonach konieczne będzie przyjmowanie leków antymalarycznych. Lekarz dobierze odpowiedni preparat i harmonogram.
Pomoże zaplanować apteczkę. Wspólnie skomponujecie zestaw leków i środków, które będą Ci potrzebne w podróży, uwzględniając specyfikę Twojego wyjazdu i stan zdrowia.